Mammaträning & community

Vad erbjuder vi?

Vårt mammaträningsprogram erbjuder en blandning av styrke-, puls- och mobilitetsövningar, särskilt utformade för att passa mammor efter graviditeten.

Du kommer träna på ett sätt som din kropp är skapt för att göra i alla kroppens olika rörelseplan.

Vi har skapat detta program för att hjälpa nyblivna mammor återfå styrka och flöde i kroppen, men även för att skapa ett community för dig som nybliven mamma!

I vårt 8-veckors program får du tillgång till:

• Två gruppträningspass per vecka, tisdag och torsdag kl: 10.00 – 11.00 i Skummeslövsstrand från 3:e september.
  Vi tränar utomhus med egen kroppsvikt som motstånd till en början. Under programmets gång kommer vi successivt skapa nya sätt att öka belastningen på, i takt med att du blir och känner dig starkare.
• Vår babyvänliga atmosfär gör att din bebis kan vara med och du får möjlighet att nätverka och träffa andra mammor.
• Träning som stärker kroppen – inifrån och ut.
• Träningen är anpassad för din nivå, oavsett om du är nybörjare, har haft en träningspaus eller är mer van. Vi fokuserar på att stärka kroppen både inifrån och ut.
• Som en del av programmet får du tillgång till en sluten Facebook-grupp för extra stöd och gemenskap.
• Du kommer dessutom lära dig mer om hur du skapar bättre förutsättningar för din hälsa. Vi kommer ha olika teman på våra träffar som stresshantering, sömn, kost, etc.
• Exempel över kostschema för att täcka energibehovet för en nybliven mamma.
• Möjlighet att träffa och lära känna andra nyblivna mammor och knyta nya kontakter och relationer.

Vi fokuserar på att stärka hela kroppen i alla rörelseplan (sk. tredimensionell träning), förbättra hållningen och öka energinivåerna.

Här är några viktiga detaljer om kursen:

1. Kursstart: 3:e september och därefter åtta veckor framåt med totalt 16 gemensamma träningspass.
2. Tid: 10.00 – 11.00
3. Plats: Allarp i Skummeslövsstrand. Vi möts på gräsplätten vid korsningen av Allarpsvägen och Midgårdsvägen för en kort promenad till vår träningsplats.
   Klicka här för att se platsen på kartan. Goda parkeringsmöjligheter för dig som kommer med bil.
4. Träningspass: Delta i våra anpassade och inspirerande träningspass anpassade för dig som nybliven mamma.
5. Community: Vår gemenskap syftar till att stärka våra relationer lika mycket som våra kroppar. För att ge extra stöd till varandra kommer alla i mammagruppen även få en unik inbjudan till vår slutna Facebook-grupp där vi kan stötta varandra, hjälpas åt och använda för att ge varandra inspiration.
6. Anmälan: Registrera dig via vårt onlineformulär nedan inför uppstart 3:e september.

Viktig information:

Pris: 2 400 kr för hela programmet.
(Det motsvarar 150 kr per pass, eller en fika på stan 😊)

Betalning: Detta sker mot faktura.

Betalningsalternativ:
Vi erbjuder två betalningsalternativ:

1. Betala hela fakturan innan kursstart, 2 400 kr.
2. Betala i två omgångar: 1 200 kr innan kursstart och 1 200 kr efter fyra veckor.

Bindande anmälan: Observera att din anmälan är bindande. Om du av någon anledning inte kan delta, finns möjlighet att överlåta din plats till någon annan eller att spara din plats till nästa kursomgång till våren.